Dieta rapidă cu struguri este una uşoară şi fără înfometare, deoarece în cele trei zile vei avea voie să mănânci şi alte alimente, precum lactate, peşte sau carne de pui. Strugurii sunt vedeta acestei diete, alimentul de bază care te ajută să-ţi activezi metabolismul de ardere a grăsimilor. În plus, prin conţinutul de apă, strugurii asigură o bună hidratare a organismului, în timp ce zaharurile din compoziţia strugurilor îţi potolesc rapid senzaţia de foame. Pentru ca dieta să fie cu adevărat eficientă trebuie să o respecţi cu stricteţe, iar cantitatea de struguri consumaţi într-o zi trebuie să fie de aproximativ 500 de grame.

Citeste si Dieta cu castraveţi. În două zile vei da jos două kilograme

Dacă urmezi dieta cu struguri nu vei pierde numai în greutate, ci vei obţine un beneficiu major suplimentar: detoxifierea organismului. Nu uita şi de mişcare! Plimbările, alergatul  sau mersul pe bicicletă cel puţin o jumătate de oră pe zi te ajută să arzi caloriile acumulate într-o zi. Şi încă un amănunt! Bea în fiecare zi aproximativ doi litri de apă plată, ceai de plante sau ceai verde.

Citeste si Lămâia te ajută să slăbeşti sănătos

Ziua 1

Micul dejun: 100 de grame de brânză de vaci degresată cu mărar, patru felii de pâine neagră sau graham şi 200 de grame de struguri
Prânz: 250 de grame de piept de pui preparat la grătar, condimentat  cu sare şi piper, 50 de grame de brânză de vaci degresată amestecată cu 100 de grame de iaurt şi două linguri de lapte, condimentată cu sare şi piper şi 150 de grame de struguri
Cină: 400 de grame de varză fiartă aproximativ 20 minute cu o lingură de unt, iar la final de amestecă cu 200 de grame de struguri şi se mai lasă la foc încă cinci minute, plus 250 de grame de file de peşte condimentat, prăjit în unt
Gustare: dacă ţi se face foame între mese mai poţi mânca încă două sau trei porţii de struguri şi poţi bea până la un litru de must pe zi. Dacă doreşti, îţi poţi prepara şi un cocktail din struguri, care va accelera ritmul dietei: amestecă 200 de ml de suc de morcovi cu 125 de ml de suc proaspăt de struguri, 30 de ml de suc de ţelină şi o linguriţă de miere. Adaugă apoi şi sucul proaspăt al unei lămâi şi bea cocktailul imediat.

Citeste si Dieta cu suc de roşii te scapă de kilogramele în plus

Ziua 2

Micul dejun: patru linguri de fulgi de porumb şi un preparat realizat din struguri, miere şi iaurt: încălzeşte puţin două linguri de miere, amestecă apoi mierea cu 300 de grame de iaurt şi toarnă compoziţia obţinută peste 400 de grame de struguri
Prânz: o salată exotică de struguri preparată cu următoarele ingrediente: 300 de grame de salată, 200 de grame de struguri, două linguri de alune, două linguri de oţet, o lingură de ulei de măsline, o linguriţă de muştar, sare şi piper. Modul de preparare: salata spălată şi curăţată se rupe în bucăţele mici într-un castron, strugurii se taie în jumătăţi, iar alunele se prăjesc puţin în tigaie, fără grăsime. Se amestecă apoi toate ingredientele într-un bol şi se prepară un sos care se toarnă peste salată. Sos: se amestecă oţetul cu puţină apă, sare, piper, muştar şi la final ulei. Preparatul se poate mânca cu o felie de pâine neagră sau de graham
Cină: un bol de salată de fructe cu iaurt preparată în felul următor: se spală, se taie mărunt şi apoi se amestecă 200 de grame de struguri cu două mere şi 100 de grame de pepene galben, iar deasupra se toarnă 100 de grame de iaurt degresat

Citeste si Beneficiile miraculoase ale sucului de țelină

Ziua 3

Micul dejun: se amestecă 100 de grame de cereale cu 150 de grame de iaurt degresat îndulcit cu două linguriţe cu miere. Apoi se spală 300 de grame de struguri şi amestecă cu preparatul de mai sus
Prânz: o ceapă tăiată mărunt se căleşte cu o linguriţă de ulei şi apoi se adaugă 100 de grame de orez. Peste aceste ingrediente se mai adaugă încă 200 de ml de apă şi se fierbe totul timp de 20 de minute. La sfârşit se mai adaugă şi 100 de grame de mazăre şi 100 de grame de struguri şi se mai fierbe preparatul încă cinci minute. Se condimentează apoi totul cu sare şi piper
Cină: două şniţele din carne de vită cu garnitură din 200 de grame de cartofi fieţi în coajă şi 300 de grame de struguri

Citeste si Tratează hipertensiunea şi colesterolul cu plante

Contraindicaţii

Dieta cu struguri este contraindicată persoanelor care suferă de diabet, hipertensiune arterială în stadiu avansat, probleme renale grave, retenţie de apă în ţesuturi, colită de fermentaţie şi diaree cronică.

 

Citeste si

Lista cu alimentele non-calorice care te ajuta sa slabesti

7 alimente care te ajută să slăbeşti

Dieta cu condimente te ajuta sa scapi de surplusul de greutate

Greseli de nutritie care te impiedica sa slabesti

Dieta cu cartofi. Cum sa slabesti fara sa te infometezi