Cu masa plina de sarmale, piftie, fripturi si cozonaci, cu siguranta ai poftit la toate bunataturile. Acum ca sarbatorile au trecut, organismul are nevoie sa se refaca dupa excesul alimentar, iar o cura de detoxifiere este foarte indicata in aceasta perioada.
Exista o multime de alimente benefice in curele de detoxifiere, care incluse in alimentatia zilnica te vor ajuta sa-ti recapeti tonusul si silueta. Daca vei fi mai atent la ce mananci si incluzi in meniul tau cateva alimnete cheie, efectele nu vor intarzia sa apara. Asta inseamna ten luminos, digestie corecta si ficat in stare perfecta de functionare.

Cele mai sanatoase si eficiente cai de detoxifiere sunt cele naturale. Primul pas este eliminarea din alimentatie a zaharului, carnii grase, a grasimilor animale concentrate si a bauturilor carbogazose. Se recomanda consumul de legume, fructe, sucuri naturale si alimente cat mai sanatoase.

Sfecla este o leguma bogata in vitaminele B3, B6 si C, dar si beta-caroten. Mai mult, contine fier, magneziu, zinc si calciu, toate necesare pentru o detoxifiere optima.
Sfecla ajuta si la functionarea buna a vezicii biliare si a ficatului, ajutand la eliminarea toxinelor din organism.

Usturoiul este un aliat de nadejde in procesul de detoxifiere. Anumite substante continute de usturoi au capacitatea de a activa si stimula functia hepatica, ceea ce duce la detoxifierea sistemului digestiv. Usturoiul poate fi consumat crud, copt sau poti apela la suplimentele nutritive care contin usturoi.

Importante in dietele de detoxifiere sunt si alimentele bogate in grasimi naturale sanatoase. Poti alege sa consumi nuci, seminte de susan, seminte de in, de floarea soarelui si dovleac. Toate aceste seminte au foarte multe fibre, care alunga toxinele din tractul intestinal. Nu uita insa ca trebuie consumate crude.

Un ajutor in detoxifierea naturala este si ceaiul verde, care stimuleaza procesul de ardere al grasimilor. Ceaiul verde activeaza metabolismul si este un tonic general, astfel ca poate inlocui cu succes cafeaua de dimineata.

Un fruct foarte bun pentru detoxifiere este lamaia. Acest fruct stimuleaza eliberarea enzimelor si ajuta la transformarea toxinelor in apa. Este indicat sa bei un pahar de apa cu multa zeama de lamaie in fiecare dimineata, pe stomacul gol.
La fel de indicat este si grepfruitul.

Dieta trebuia sa contina in principal fructe si legume, acestea reprezentand principala sursa de antioxidanti, vitamine si minerale, necesare organismului. Ideale sunt legumele si frunzele verzi: salata, spanac, broccoli, varza, fasole verde, etc.