De fapt, în studii având comparații directe între dietele bogate și cele sărace în carbohidrați, s-a arătat clar că acelea sărace în carbohidrați sunt mult mai eficiente.

Există însă puține studii referitoare la răspunsul bărbaților comparativ cu femeile la dietele de slăbit. Un studiu recent, făcut pe o perioadă de 12 luni, cu 4 luni de slăbit și restul de 8 luni de menținere, a împărțit aleator bărbați și femei mature în două grupuri. Ambele grupuri au primit o dietă având un deficit de 500 de kcal pe zi, însă un grup a primit 1.6 g de proteină pe kilocorp, iar celălalt doar 0.8 g de proteină pe kilocorp (o cantitate foarte mică, dar pe care mulți o recomandă, din păcate). Ce s-a întâmplat ?

 

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Impactul zahărului asupra obezității