"Arderea" a 9.000 de calorii necesita impune o activitate fizica sustinuta. Spre exemplu, o ora de jogging moderat "arde" 500 de calorii, scrie publicatia franceza Atlantico.

Nu toata lumea isi permite insa, din lipsa de timp, sa faca zilnic sport. Prin urmare, un regim alimentar bine echilibrat, menit sa reduca reduca grasimile, nu masa musculara, devine obligatoriu pentru mentinerea unei greutati normale.

Ce sporturi trebuie practicate pentru un rezultat eficient?

  • Sportul "rege" pentru pierderea in greutate este natatia: 30 de minute de inot "arde" 250 de calorii;
  • Jogging usor: 220 de calorii in jumatate de ora;
  • Mersul sustinut: 200 de calorii in decurs de 30 de minute.