1. Hidratarea rămâne principala metodă de a te proteja. Bea apă (nu foarte rece, dar nici caldă), cel puțin 2 litri și jumătate pe zi. Iar dacă simți nevoia, poți să ajungi până la 4 litri de lichide pe zi.
 
2. Înlocuiește apa cu ceai verde infuzat la rece. Cel puțin o parte din cantitatea de lichide zilnică o poți înlocui cu un ceai obținut prin infuzare la rece (adică se pune planta în apă rece și se lasă cel puțin o oră, la temperatura camerei). Pe lângă fruzele de ceai verde, poți pune câteva frunze de mentă și de busuioc, care vor accentua senzația de răcorire. De ce ceai verde și nu apă? Pentru că tensiunea ceaiului este mai apropiată de tensiunea sângelui și organismul nu va mai face eforturi să echilibreze tensiunile lichidului și sângelui.
 
3. Dacă ieși din casă, ia cu tine un spray cu apă, stropește din când în când fața, pieptul, mâinile. Iar dacă întâlnești în drum perdele de apă montate de primării sau de terase, treci prin mijlocul lor, ca să te răcorești.

Citește mai mult pe ANTENA SATELOR